|
Воронежский сайт хорошего настроения - это повод обсудить между нами! Все что нас волнует, касается нас и желаю вам отличного настроения сейчас!
|
Автор |
Сообщение |
лесник копирайтер Не онлайн Зарегистрирован: 2013-04-09 Рейтинг: живет тут 4007 день Откуда: Шестаково, Воронежская обл.
|
04-May-13 09:15 |
#1
[дать ссылку]
|
Бег является одним из самых действенных способов для похудения. Во время бега в человеческом организме увеличивается обмен веществ и выходит огромное количество энергии. Тем самым бег способствует сжиганию калорий. Регулярные занятия бегом помогут укрепить мышцы тела, выглядеть привлекательней и моложе, значительно улучшить свое здоровье, а главное - бег поможет похудеть.
Для того чтобы действительно похудеть необходимо не просто регулярно бегать, но также рекомендуется следить за своим питанием есть меньше жирного, мучного и т.п.
Бег дает невероятные результаты, ведь во время бега одновременно задействованы огромное количество мышц. И если вы серьезно хотите избавиться от лишних килограммов, бег для похудания, по крайней мере, как основа физических нагрузок, подойдет лучше всего.
Для того чтобы ваш организм привык к появившимся нагрузкам, начать бегать нужно постепенно. В первое время наиболее оптимальным будет бег в среднем темпе, такой темп благотворно воздействует на весь организм, не изматывает, не приведет к чрезмерной усталости и в то же время поспособствует сжиганию калорий, лишних жировых отложений. Начните бегать три раза в неделю длительностью менее 30 минут, постепенно приучая себя к ежедневным пробежкам длительностью 30 минут и более.
Также положительным эффектом обладает бег для похудения, при котором чередуется быстрый бег на короткие расстояния, с бегом в умеренном темпе на длинные дистанции. К примеру, при 30 минутном беге в среднем темпе можно избавиться от 300 граммов веса, а если будете чередовать быстрый и медленный бег, это даст лучший результат - до 500 граммов сброшенного веса.
Бег это действительно реальный способ похудеть, а кроме этого бег еще и полезен для вашего организма. Самое главное бегать нужно регулярно, и правильно питаться, и уже через недельки три вы получите не только хороший результат, но и почувствуете невероятную легкость, бодрость духа и радостное, хорошее настроение.
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы
|
|
добро пожаловать
Добро пожаловать на воронежский форум. Мы будем искренне рады, если останетесь у Нас и примите участие в жизни форума! Мы будем рады вам, если вы из Воронежа, Белгорода, с Тамбова, с Липецка и из других регионов нашей страны! И мы говорим вам - добро пожловать к Нам
Полезные советы
Наши сервисы
|